拉练中应注意什么

军训拉练要预防中暑，尽可能利用早晚时间行军，争取在一天最热的时间来临之前到达宿营地。晴天最好夜行军。夏季行军应穿旧的浅色军衣，有利于吸汗、透风、散热。军裤和衬裤更应穿旧的，裤裆不要提得过高，以避免出汗多而使大腿内侧磨伤。烈日下长途行军应戴上伪装圈，以防强烈阳光直射头部。

胶鞋以半新品为宜，并要略大些。袜子大小要合适。鞋和袜子潮湿后应更换，以免脚底打泡或烂脚。鞋带不宜系得过紧。

队形不宜密集，在公路上行军最好成一路或两路在路的两侧行进，队伍间保持距离，适当疏散，以利通风散热。休息应在阴凉通风的地方，并卸下装备，脱下鞋袜，清除鞋内砂土，使脚通风干燥。选好宿营地点，以便于官兵安静休息。夏季行军还要注意饮食卫生，搞好膳食调配。

注意事项：

 　　1、 着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环。过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。

 　　2、 早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。

 　　3、 饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。

 　　4、 休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

　　5、 拉练中步速要均匀，不客忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。

　　6、 行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。
　在行军中应注意哪些问题？

　⑴在着装上，行军时应穿旧衬裤，以防磨伤皮肤；鞋子以半新的解放鞋或布鞋为最好，不宜过小、过大或过硬；鞋带扎得不可过紧或过松，行军一段后，脚发生肿胀时，可将鞋带松一松。袜子大小要合适，袜底鞋垫要平整，剪去线头结；不出汗的脚，可在袜底里面擦些肥皂以减少磨擦。⑵在走法上，行军时应根据不同的道路和气候情况，采取不同的走法。平路：身体要前倾，脚掌要放开，步子要迈开，速度要均匀。山路：要尽量靠山坡的一边走。上山时，身体向前倾，脚要踏稳，腿要抬高，步要迈大，脚掌用力，脚成八字形。冰雪路：行进时，身子不要摇晃，保持平衡，脚掌擦冰，踏实慢行。泥泞路：步子要小，移动要快，尽量踏有草的地方。沙漠：翻越沙丘时，应成纵队，后面踏着前面的脚印，抬头稳步，这样可以减少脚步后陷下滑。⑶在休息时，应卸下武器装备，解松腰带和子弹带，脱下鞋袜，清除鞋内沙土，使之通风干燥，并将下肢略微垫高，以利血液回流。到达宿营地后，应用温水洗脚，尽量换洗汗湿衣裤，以免受凉，发生脚泡应进行处理。

军事拉练是我校军训的重要组成部分。它是一种长距离行进中的军事训练，有助于锻炼学生的体能，培养坚韧持久的毅力和耐力，能够让学生体验练习过程中的艰辛和到达目的的成功的喜悦。因此，我校决定在06年8月30日对高一新生进行军训。

一、目的地：淮北市武警中队烈山支队（南湖公园内）

二、时间：8月30日上午7：30～下午2：30

三、注意事项：

1、所有新生参加（生病学生、特殊情况学生凭有效手续请假），各班拉练人数出发前上报年级组。

2、军训领导小组成员、班主任随队行进。

3、所有军训教官组织本班学生安全行进。

4、拉练前各班要召开专题班会，要求拉练学生要严格遵守纪律，保持良好形象，注意团结协作，发扬不怕苦、不怕累精神，在行进过程中不许擅自离队，不许吃零食。

5、各班要认真动员学生服从命令听指挥，注意行进安全，随队负责人要重点维护纪律、安全，各交通路口要严加管理。每班安排2-3人负责领队、护队，遇到特殊情况及时报告班主任和跟队医生。

6、所有学生必须统一着装，生活用品打包备好。

7、自带生活用品，中午班主任、教官和学生一起用餐。

8、军训团打出二中校旗和军训团旗，走在队伍前列。

9、注意拉练途中和营区卫生，不得中途丢弃垃圾。

10、如遇阴雨天气，则取消拉练。